当前，人们试图通过各种方式去追求减肥健美，健康长寿。在诸多方法中，较为理想的一种，当属国内外最新兴起的“运动吸氧”。这种瘦腿的方法并非单纯在静止状态下吸氧或过度吸氧，而是将运动与吸氧融为一体，让人在15天约一小时运动的前后或运动的同时吸入定量的氧气，这样就能够充分动员心肺等器官的活动功能，最大限度地提高人体吸氧和利用氧的能力，既可以防治疾病、减肥、抗衰老，又给人们带来旺盛的生命活力，使人健美。由于方法简便易行，深受广大医务工作者、健身运动爱好者及肥胖者的喜爱，并易于推广应用。
观察表明，在空气环境污染日益严重的情况下，运动不足、年大、体弱、多种慢性病及肥胖者，均有程度不同的缺氧，现已成为疾病难以治愈，反复发作或健康状况趋向恶化的重要因素之一。
但是，仍有一些人具有旺盛的生命活力，并保持着健美体型和健康长寿。怎么瘦腿最快其中的奥秘就在于长期生活在海边及森林地带，
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也许有人要问，为什么进行’‘运动吸氧”能够使人健美呢?运动瘦腿的原理概括地讲，采用“运动吸氧”能够活跃大脑的功能，使人心情舒畅，增强心肺功能，加大吸氧量，使正常人血液载氧量增加20一40%。运动时，有大量毛细血管开放，血液流向肌肉、皮肤，从而保证皮肤、肌肉及皮下组织吸取更多的氧，使皮肤各种脏器以及内分泌代谢系统的功能处于高效状态，从而达到减肥健美、抗衰、防治疾病的目的。具体地讲，其主要作用有以下几点:
1.能明显增强心脏功能，使心率变得缓慢有力，并加大心肌收缩时的排血量，用以增强氧的运输动力，真正起到“泵”的作用。
2.能使呼吸系统的工作效率提高30一4016,呼吸频率变得缓慢深长，并使吸氧能力提高8倍以上，这对消耗多余脂肪是至关重要的。
3.使运动者的动脉血氧分压明显上升，要比安静时提高8-10倍，而血液中氧的弥散也相应增强，促使氧快速进人组织使细胞获得充足的氧供应，这对促进脂肪氧化分解起着关键性的作用，也是取得减肥效果的重要作用机理。
4.提高红细胞及血红蛋白的数量，强携带氧的功能，一般认为贫血即缺氧，者通常处于贫血和缺氧状态。
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5.提高细胞线粒体的数量和容积。能改善和增强高能化合物ATP(三磷酸腺昔)的氧化供能.加大能量储备，使人的体力与耐力大为增强。
6.改善微循环扩大周身毛细血管网，促使氧向组织扩散。加速静脉血液回流，更有效地调整循环血和血氧的重新分布，从而消除淤血及功能性缺血、缺氧状态(如缺血性心、脑血管病)。肥胖者，由于本应流人肌肉、心、脑等组织中的血液却被分配到大量脂肪组织中去，往往造成这部分组织供血不足，致使人的体力和健康水平下降。因此，肥胖者必须通过运动消耗多余的脂
肪，用以保证健康，防止发生心、脑血管性疾病或其它病症。
7.能增强人体细胞及体液免疫功能，使免疫T细胞数量上升、功能增强，提高NK细胞的杀伤能力，使免疫球蛋白({I药、I扒、I
gm)成倍上升。可见运动锻炼在瘦腿过程中起到很重要的作用。
那么，通常所用的医疗愉氧与“运动吸氧.，又有什么区别呢?其不同之处，在于医疗单位给病人输氧多用于挽救生命，其方法采用鼻腔导管式输氧法，纯属愉送性的，是被动的，是让人消极地躺在床上，如用“喂饭·样”.因此使大量
的氧气浪费掉，利用率很低。“运动吸氧”的特点是肥胖者通过运动出现“氧饥饿时，进行主动吸氧，它能充分动员人体神经系统及心、肺、血管等器官参与氧代谢活动.具有运动与增强有氧代谢的双重作用，因此吸氧R及其利用率都很
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高。
此外，在选择氧吧厅吸氧时，定要注意与定量运动相结合，要科学掌握吸氧浓度和荆量，以免出现氧中毒或过氧化反应，给健康带来不利。
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