1.肥胖的标准
肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－100）X0.9＝标准体重（ＫＧ）。一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。 copyright dedecms
体重指数正常或不很高的人，若腹围男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰围/臀围比值男性大于0.9，女性大于0.85的腹型肥胖者，其危害与体重指数高者一样大。
2.肥胖的原因 织梦内容管理系统
①遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相 比，相对来说体重轻一些。
②饮食结构不合理造成的肥胖。
copyright dedecms
③运动过少也是导致肥胖的原因之一。
现代城市人习惯优裕舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。
④七情内伤也是肥胖的重要原因。
dedecms.com
七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成肥胖。 本文来自织梦
⑤精神因素，也是肥胖的一个原因。 copyright dedecms
俗话说："心宽体胖。"没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。
织梦内容管理系统
3.肥胖的危害
本文来自织梦
（1)由于脂肪代谢障碍 ,血液内胆固醇和甘油三酯升高 ,导致血管壁附着大量胆固醇斑块 ,形成动脉血管硬化 ,进而发展为高血压、冠心病、心肌梗塞和脑溢血等。
( 2)肥胖者易患糖尿病。因为胰岛素是糖代谢的必须激素 ,肥胖源于饮食过剩 ,过剩的饮食使得胰岛素分泌超常 5～ 6倍。久而久之 ,胰腺功能衰竭 ,导致糖尿病发生。
( 3)由于肥胖者血脂过高 ,还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石等。
( 4)肥胖者因胸膜脂肪过多 ,腔内压力升高 ,出现隔肌活动受限 ,肺通道及肺泡通气换气减少。结果形成血液二氧化碳滞留及动脉血缺氧。高碳酸血症可引起肺小动脉痉挛、肺动脉高压、右心室负荷加重、心室肥厚以至功能不全。
( 5)妇女肥胖可引起闭经、不孕症。年龄在50岁以上的人 ,体重每增加 1公斤 ,死亡率增加 1% ,超重 25%时 ,死亡率增加24%。
(6)肥胖孕妇比一般孕妇产科并发症明显增多，难产发生率高，围产期胎儿死亡率高，易生缺陷儿。
(7)肥胖的孩子容易被人取笑，所以往往性情孤僻、不合群、不爱活动，从而造成自卑、压抑和性格、心理方面的改变。肥胖的孩子皮下脂肪边多，
肥胖女人
dedecms.com
容易出汗，更由于皮肤皱褶加深，如果护理不当，便会引起皮肤糜烂、溃破、甚至局部感染。
(8)关于恶性肿瘤。高居榜首的恶性肿瘤其中35%就是因不良的饮食习惯，摄取过多的高热量、高脂肪含量的食物等，引起过多的自由基因产生，导致细胞病变成癌细胞。关节体过重者，使身体骨骼无法承受重量，引起关节肿胀而发炎。
copyright dedecms
4.肥胖的治疗
内容来自dedecms
饮食控制，运动锻炼及行为修正是治疗肥胖的基础，也是肥胖病人减肥治疗后维持体重的最佳方法。
织梦好，好织梦
运动方案应根据患者机体状况制定。一般采用中，小强度长时间的有氧运动，如快速步行，慢跑，游泳，登楼梯达30分钟以上，这样才能有效消耗脂肪。高强度短时间的运动不利脂肪的消耗，反而增加了心，肺的负担。运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效，同时最好避开凌晨和深夜的时间段，也不要饭后立即运动。运动频率以每周3--5次为宜，如果疲劳不持续到第二天，每日都进行运动也可以。整个运动方案的实施要循序渐进，逐渐达到最佳运动量，然后长期坚持。另外可以配合一些减肥产品。 本文来自织梦
